Vi sparar data i cookies, genom att använda våra tjänster godkänner du det. ⇒ läs mer om cookies

Motion gör dig yngre

/
  • Peo Karlström uppmuntrar de äldre att börja träna och motionera men det sociala umgänget är oerhört betydelsefullt för den som vill sänka sin biologiska ålder.

Att vara aktiv och belasta musklerna sänker den biologiska åldern.

Annons

Det ger ett välmående så du orkar leka med barnbarnen. Det var tips till ett 50-tal äldre, som fick lyssna till Peo Karlström från Falun.

Det är aldrig för sent att börja motionera. En välbekant fras som upprepades på torsdagen i Färila sim- och sporthall.

Peo Karlström höll ett föredrag om bättre livskvalitet. Målgruppen var 60+.

– Jag har varit på många platser och föreläst men här är intresset rekordstort, konstaterade Peo då hans två föreläsningar lockade 50-talet besökare.

Det var inga sensationer och inga nya rön han presenterade.

– Alla vet om betydelsen av motion, att äta rätt och att inte röka. Ändå gör vi inte det vi borde. Det är bara en som kan ändra på detta och det är du själv, framhöll Peo.

Gym i all ära, träningen måste ändå kombineras med motion och rörelse, där stavgången är mycket effektiv och simning den allra skonsammaste motionsformen.

Mer läsning

Annons