Vi sparar data i cookies, genom att använda våra tjänster godkänner du det. ⇒ läs mer om cookies

Kvinnors stress i fokus

/
  • – Stanna upp och ifrågasätt dina beteenden och tankar, uppmanade psykolog Johanna Roth.

Stress behövs för vår överlevnad – i viss mån.

Men när stressen håller i sig och återhämtningen uteblir kommer stressjukdomarna. Och det är främst kvinnor som drabbas.

– Tre gånger fler kvinnor än män under 35 år blir sjukskrivna, säger Johanna Roth.

Annons

Johanna Roth är legitimerad psykolog och föreläste på tisdagen om stresshantering för kvinnor.

Stress uppstår när det inte finns balans mellan kraven i vardagen och de resurser som vi har i form av sömn, kost och återhämtning. När kroppen har utsatts för långvarig stress kan det framkalla både fysiska och psykiska symptom.

– Problemet är inte bara stressen utan vi tenderar också att få för lite återhämtning. När kvinnor är stressade plockar de ofta bort till exempel träningen eller fikat med väninnan, men det behövs för att fylla på med energi.

Johanna Roth gav flera råd till de drygt 20 kvinnor som lyssnade.

– Stanna upp och ifrågasätt dina beteenden och tankar. För vems skull gör jag det här, måste jag göra det här och vad är det värsta som kan hända om jag inte gör det.

Mer läsning

Annons