Vi sparar data i cookies, genom att använda våra tjänster godkänner du det. ⇒ läs mer om cookies

En kväll för kvinnohjärtan

/

Anna Reumark, kostvetare på Lantmännen, talade om mat för hjärtat när internationella kvinnodagen firades i Slottegymnasiets aula i Ljusdal på måndag kväll.

Annons

Evenemanget, som gick under namnet Go Red, hade arrangerats i samarbete mellan Ljusdals kvinnor i förening och 1,6-miljonerklubben.

– Man bör helst gå 10 000 steg om dagen. Så försök tänka på att ni ska röra er mer än ni gör, sa Anna Reumark,

Go Red är en internationell kampanj som jobbar för mer forskning om kvinnohjärtat. Intäkterna den här kvällen gick till kampanjen. Utom fikapengarna, som gick till Rädda Barnen.

Anna Reumark konstaterade att det finns ett virrvarr av dieter och att det inte är lätt att veta vad man ska äta.

Hon kom med handfasta tips för kvinnohjärtan.

För att sänka kolesterolhalten i blodet bör man sammanfattningsvis motionera mera, sluta röka, undvika stress och salta maten mindre.

Aå bör vi äta mera fibrer. Havregryn och fullkorn är bra. En portion havregrynsgröt ger en halv dos av det man bör äta varje dag av av betaglukan som den nyttiga substansen heter.

Frukt och grönt är hälsosamt, liksom fet fisk.

Kvällen bjöd också på musik, dans och flärd i form av modevisning.

Mer läsning

Annons