Vi sparar data i cookies, genom att använda våra tjänster godkänner du det. ⇒ läs mer om cookies

Här rök alla julkalorier

/

Det brändes åtskilliga kalorier under Träningsverket under veckan ett mixat aerobox- och kettlebellspass hörde till pulshöjarna.

Annons

– Vi hade samma pass i fjol och det var väldigt uppskattat, berättar instruktör Jan Henriksson.

Vi möter fyra av instruktörerna innan onsdagskvällens kalorieldning. Det är ordförande och instruktören Jan Henriksson, och instruktörerna Per Berglöf, Erica Rotter och Märta Lindkvist som alla är med i styrelsen.

Jan Henriksson berättar att Träningsverket är en förening på uppgång och att de har en stor spridning i åldrarna och i nivåerna på deltagarna.

– Alla ska kunna vara med på någonting, betonar han.

Att de håller specialpass i mellandagarna har sin förklaring.

– När det är ett uppehåll på nästan tre veckor är det skönt att dra igång något, betonar Jan Henriksson.

Jan Henriksson säger att satsningen på utbildade instruktörer varit lyckad och att han själv får ut mycket av sin insats.

– Man får så mycket energi tillbaka från de andra som tränar.

Deltagarna börjar strömma till medan instruktörerna förbereder fruktfat så energin inte ska ta alldeles slut för deltagarna. Lokalen fylls snabbt och Jan Henriksson ger instruktioner:

– Vi kör 20 gånger varje repetition, det blir som en intervall.

Det syns att många varit med förut. Det är inte mycket frågor och träningen rullar igång i tid.

– 20 till, sedan blir det boxning! ropar Jan Henriksson.

Erica Rotter berättar medan deltagarnas puls stiger att de genomfört en enkät hur medlemmarna upplevt passen och träningarna. Den ska ligga till grund för den fortsatta satsningen i vår och till hösten.

Mer läsning

Annons