Vi sparar data i cookies, genom att använda våra tjänster godkänner du det. ⇒ läs mer om cookies

Tabata är grejen för Marianne, 61: "Det ska jag göra så länge jag orkar och kan"

Efter ett aktivt liv med träning hittade Marianne Eng hem i Tabatan. Nu anordnar hon träningspass i Stråtjära.

Annons

Läs mer: Fartfylld familjeträning i Bollnäs: "Skönt att kunna träna tillsammans"

Tabata är högintensiv träningsform då en övning arbetas i tjugo sekunder, följt av vila i tio sekunder. Det upprepas i åtta omgångar innan en ny övning för en annan muskelgrupp börjar.

Marianne Eng, 61, håller i två tabata-pass om veckan i Stråtjära.

– Jag började med den här träningen under sensommaren i fjol i Bollnäs för jag hörde att de hade träning där. Jag tyckte det var jätteroligt, säger Marianne Eng.

Läs mer: Söderhamnsföretag miljonsatsar – ger sig in i klädbranschen

På fotbollsplanen i Stråtjära ljuder musik högt under torsdagar och söndagar när tabata tränas.

Men det tog tid och energi att åka hela vägen till Bollnäs för att träna två gånger i veckan. Då kom idén att starta en träningsgrupp i Stråtjära.

– Jag kände för min egen del att tabatan, dels var jätteroligt genom att träna i grupp och framförallt till musik, men jag fick en väldig styrka av det. Musklerna svarade direkt på träningen, säger Marianne.

Hela kroppen tränas igenom under en timme.

I gruppen är det runt tjugo stycken som kommit och gått. I snitt brukar ungefär tio stycken dyka upp varje gång, men under sommaren har deltagandet varit lägre. Marianne tror att det plockar upp sig efter semestrarna.

Läs mer: Träningen blev en väg in i samhället för Zarif

– Dom flesta har tyckt att det varit jätteroligt. Av de tio så är det åtta som kommer varje gång. Vi har fått väldigt mycket gensvar, säger hon.

Är de fint väder kan de gå ner på badstranden, oftast blir det på fotbollsplanen och när det är kallt eller regnigt flyttar de in i skolans gymnstiksal.

Tabata är högintensiv träning där deltagarna arbetar hårt i tjugo sekunder och sedan vilar i tio sekunder, innan nästa 20 sekunder drar i gång igen.

Passen är gratis och det behövs ingen föranmälan. Syftet är att kunna träna i grupp i stället för att vara ensam.

Hur länge ska du fortsätta med det här?

– Det ska jag göra så länge jag orkar och kan. Och så länge det finns något gensvar naturligtvis, säger Marianne.

Få koll på vad som händer i din närhet med vår nya app:

Här kan du ladda hem helahälsinglands iPhone-app.

Här kan du ladda hem helahälsinglands Android-App.

Har du redan appen? Då ska du uppdatera den i din telefon för att få alla nya funktioner!

Mer läsning