Vi sparar data i cookies, genom att använda våra tjänster godkänner du det. ⇒ läs mer om cookies

Styrka ger positiva effekter

/
  • Styrketräning har positiva effekter på både hälsa och prestationsutveckling hos barn och ungdomar.

Styrketräning har en positiv effekt på barns och unga hälsa och prestationsutveckling.

Annons

Det konstaterar Michail Tonkonogi som är professor med inriktning idrottsfysiologi vid Högskolan Dalarnas Idrottsvetenskapliga Institut.

Tonkonogi fick i uppdrag av Riksidrottsförbundet att forska i ämnet för att man ska kunna ge rekommendationer kring styrketräning för barn och ungdomar.

De flesta föreningar har insett att det krävs mycket styrketräning för att både kunna träna teknik och undvika skador.

Team Hudik och HHC:s juniorer är exempel på två föreningar med unga spelare där styrketräning finns med som en naturlig del i träningsupplägget.

I sin forskning kom Tonkonogi fram till att styrketräning har positiva effekter på både hälsa och prestationsutveckling, om det görs på rätt sätt.

Annons
Annons